Vitamino D trūkumas – daugelio ligų priežastis

Tyrimų duomenimis, vitamino D statiškai trūksta net daugiau nei 50% visų europiečių. Kraujo tyrimai puikiai padeda nustatyti, ar šio vitamino kiekis organizme yra pakankamas, na o dažnu atveju jo trūkumas pasireiškia nemažu kiekiu simptomų. Pirmiausia padažnėja įvairios ligos ir infekciniai susirgimai, mat vitaminas D yra vienas svarbiausių elementų, palaikantis mūsų imuninę sistemą. Taip pat žmonės, kuriems trūksta vitamino D, dažnai jaučiasi pavargę, išsekę. Nors lėtinio nuovargio priežasčių gali būti daug, dažnu atveju esmine priežastimi tampa šio vitamino stygius. Kuo labiau trūksta šio elemento, tuo rimtesni simptomai gali pasireikšti: nugaros ir kaulų skausmai, sulėtėjęs žaizdų gijimas, plaukų slinkimas, o kai kurie tyrimai nurodo ir padidėjusią riziką depresijai.

Be anksčiau minėto vitamino D indėlio į imuninę sistemą, tai itin svarbus elementas ir kaulams. Vitaminas D pagerina kalcio įsisavinimą. Jei trūksta šių elementų, ypač vyresniame amžiuje, padažnėja nugaros, kojų, raumenų skausmai, suplonėja kaulinis audinys, o tai dažnai lemia greičiau ir dažniau pasikartojančias traumas. Todėl svarbu atkreipti dėmesį, kad kaulų sistemos sveikatai palaikyti kalcio neužtenka – čia būtinas ir vitaminas D.

Vitamino D trūkumas pasireiškia tikrai didelei populiacijos daliai, nors daugelis žmonių apie tai nežino. Nors vitamino D maisto papildų galima rasti bet kurioje vaistinėje, o jų pasirinkimas itin platus, gana nespecifiniai ir skirtingi šios medžiagos trūkumo simptomai tarsi išmuša iš vėžių ir dažnas žmogus problemų priežasčių pradeda ieškoti visai kitur. Todėl pirmas veiksmas, kuomet kankina kokie nors simptomai, turėtų būti kraujo tyrimas.

Tikriausiai niekam ne paslaptis, kad vitaminą D gauname iš saulės. Tačiau jo atsargas organizme padidinti galime ir su maistu. Tam puikiai tinka riebi žuvis (lašiša, tunas ir pan.), kiaušinių tryniai, jautienos kepenys, ir kiti produktai. Na o kai vien mitybos nepakanka, pagelbėti gali ir maisto papildai.

Taigi, vitaminas D yra besąlygiškai vienas svarbiausių vitaminų mūsų sveikatai palaikyti. Tačiau jo perteklius organizme gali padaryti ir daugiau žalos nei naudos. Todėl prieš skubėdami taisyti vitamino D kiekį, pirmiausia turėtumėte pasitikrinti, kiek jo yra organizme. Tam puikiai padeda kraujo tyrimai Kaune. REVÙ CLINIC atliktų kraujo tyrimų atsakymus gausite su gydytojų išvadomis ir rekomendacijomis – tai bene paprasčiausias būdas pasitikrinti sveikatą!

Reklama: plaukų dažai